Armé de ces recommandations, j’ai décidé de m’engager vivement : tous les lundis, mercredis et vendredis, j’ai pris 60 minutes pour écrire mes émotions dans un carnet en prenant en considération le pli proposé, puis une autre heure pour faire une activité sportive mon pouvoir par téléphone ( la lyre et la création de contenance ).